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      为纪念第十八个世界睡眠日
，引导民众改善睡眠质量

，建立科学健康的生活方式，3月18日上午，福建省科技馆海西科普大讲坛举办了一堂别开生面的“如何拥有良好睡眠”专题科普讲座
，吸引了近200名社区民众参加。

      讲座特邀省中医药大学附属康复医院睡眠医学科科主任赖靖慧主讲。赖老师用通俗易懂的语言
，详细介绍了好睡眠的标准、睡眠与健康的关系以及如何科学防治失眠症
、拥有良好的睡眠；并结合改善睡眠的简易方法，如

：手指点穴
、耳穴按压
、保健操等与听众进行热烈的互动，指导听众养成科学健康的睡眠习惯。

      讲座结束后
，赖老师还耐心详细地解答了听众的各种疑问
，受到听众的一致好评。

赖老师在演讲中

讲座现场